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新竹中醫轉骨--黃嘉宏中醫師
※何謂「轉骨發育期」？
「轉骨發育期」是指當兒童轉變為成人時身體上的變化，這個過程發生於「青春期」，也就是兒童與成人的過渡時期。一般年齡從10-12歲開始，一直到16-17歲。
※中醫對轉骨的看法？
青春期腎氣啟動迅速，涵養潛納已久的先天腎精，在經過數年的後天脾胃茁壯充養下，腎氣更為壯盛蓬勃，而逐漸茁壯的腎氣更不斷地充養五臟六腑，因而臟腑的生機更加活躍，身體與心理逐漸趨於健全。因此這段期間的中醫介入，無非是使人體身心轉變順利，臟腑功能運轉健壯。在中醫調理下，體質的改變可減輕一些久年的症狀，因而減少發病的次數。
※中醫對轉骨的調理？
此階段的中藥調理如下：
（一）首重滋補肝腎精氣
腎主先天，又主骨生髓液；肝藏血，又主氣機調暢。肝腎精血充沛，五臟六腑方有生
化來源，身心自然蓬勃發展。
（二）健全後天脾胃之氣
脾胃為後天之本，脾胃功能健壯，五臟六腑功能正常運作方能持續維持，免疫機能才
能健全與旺盛，就會少生病，或生病後也能好的快。
（三）活血壯筋骨
藉助部分有活絡筋骨的中藥材，可促使骨骼發育健壯，並使全身血液循環順暢，減少
瘀滯停留。
（四）醒腦定志
思慮過度易勞心耗血傷氣，因此採用通竅醒腦、安神定志的方法，來輔助課業壓力繁
重的青少年。
※轉骨的介入時機與服用時間？
開始時機：男孩子→外生殖器開始發育、長陰毛或開始變聲。
女孩子→初經前後約10-12歲。
服用時間：整 服用時間：整個青春期皆可服用。
※少年、少女留意事項？
一、充足的睡眠：早睡、睡的熟、關燈睡覺等有助於生長素的分泌，所以儘量不要
熬夜做事情。
二、規律的運動：運動會刺激骨骼，活化骨細胞，又會促進食慾，增強胃腸吸收，
有助生長發育。
三、均衡的飲食：早餐一定要營養又豐盛，食物的種類要多樣化，少吃油炸、冰
冷、含糖飲料。
四、壓力的紓解：在繁重的課業壓力外，培養興趣，並多與家人、朋友、師長談
心。
五、正確的姿勢：站立行走時，目視前方，挺胸縮下巴，坐時腰背挺立，並每小時
要起來活 動筋骨。
